Dumbbells เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประโยชน์และหลากหลายที่สุดที่คุณสามารถเป็นเจ้าของได้
พวกเขาสามารถใช้เพื่อฝึกส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับทักษะอายุความสามารถในการฝึกฝนหรือเป้าหมายการออกกำลังกาย
ชุดดัมเบลล์ที่ดีเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณในความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองดัมเบล พวกเขาให้การประหยัดค่าใช้จ่ายอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการเป็นสมาชิกห้องยิมรวมทั้งคุณไม่ต้องเสียเวลาและต้องเดินทางไปที่นั่น และด้วยดัมเบลล์ไม่จำเป็นต้องใช้เงินหลายพันดอลลาร์สำหรับเครื่องออกกำลังกายสุดไฮเทคที่โฆษณาทางโทรทัศน์หรือนิตยสาร
ในการเลือกซื้อดัมเบลล์คุณต้องทำอย่างถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะเลิกใช้จ่ายเงินกับดัมเบลล์มากกว่าที่จำเป็นเพื่อทำการบ้านของคุณและไม่ถูกฉีก
- ในอดีตที่ผ่านมาดัมเบลล์นั้นมีขนาดเล็กกว่าแท่งเหล็กที่มีน้ำหนักเหล็กอยู่สองสามตัว ใช้งานได้ดี แต่ดัมเบลล์แบบเก่าไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรงยิมที่บ้านทั่วไป ไม่เพียง แต่พวกเขาไม่น่าดู แต่การจัดเก็บมักจะมีปัญหาและพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะหมุนไปรอบ ๆ และมักจะได้รับทาง วันนี้แม้ว่าจะมีหลากหลายรูปแบบรูปร่างและน้ำหนัก
- ก่อนอื่น ดัมเบลวันนี้มีทั้งแบบน้ำหนักคงที่และแบบแปรผัน พันธุ์ตัวแปรมีตัวยึดหรือตัวยึดชนิดสกรูที่ปลายของแท่งเพื่อให้น้ำหนักอยู่ในตำแหน่ง โดยปกติแล้วดัมเบลล์แบบปรับได้จะรองรับน้ำหนักได้ประมาณ 50 ปอนด์ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการออกกำลังกาย สำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กำลังมองหาการปรับร่างกายของพวกเขาหรืออาจสูญเสียไม่กี่ปอนด์ดัมเบลน้ำหนักคงที่อาจเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดที่จะไป
ดัมเบลน้ำหนักคงที่มีอยู่ในหลากหลายสไตล์ – และสีด้วย น้ำหนักมักจะเป็นรูปหกเหลี่ยมหรือแปดเหลี่ยมเพื่อลดโอกาสในการหมุน นอกจากนี้ในหลาย ๆ พันธุ์ที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อบ้านโดยเฉพาะน้ำหนักจะถูกปกคลุมด้วยยางหรือไวนิลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการทำลายพื้นหรือเฟอร์นิเจอร์ของคุณเมื่อคุณวางไว้
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักบ่อยครั้งผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักอาจเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณ เมื่อว่างเปล่าดัมเบลล์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่เหล่านี้มีน้ำหนักเพียงไม่กี่ออนซ์ใช้พื้นที่น้อยที่สุดและบรรจุลงในกระเป๋าเอกสารหรือกระเป๋าได้อย่างง่ายดาย ในการใช้งานคุณแค่เติมน้ำและคุณก็พร้อมที่จะออกกำลังกายแล้ว พวกเขามีน้ำหนักมากถึงมากที่สุดประมาณ 16 ปอนด์
ก่อนที่จะรีบออกไปซื้อชุดดัมเบลล์ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณที่ซึ่งคุณจะออกกำลังกายและที่ที่คุณจะเก็บมันไว้โดยเฉพาะถ้าคุณอาศัยอยู่ในคอนโดมิเนียมหรืออพาร์ตเมนต์ที่มีพื้นที่ จำกัด
ถ้าการออกกำลังกายทั่วไปหรือการกระชับเป็นเป้าหมายของคุณคุณจะไม่ต้องการน้ำหนักมากถึง 12 ปอนด์สำหรับผู้หญิงและอาจสูงถึง 20 ปอนด์สำหรับผู้ชาย คุณจะต้องการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย สำหรับผู้หญิงและผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นสองปอนด์เหมาะสำหรับผู้ชายการเพิ่มขึ้นห้าปอนด์ควรทำงานได้ดี
ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วคุณสามารถเริ่มต้นทำภารกิจเพื่อดัมเบลที่เหมาะสมสำหรับคุณ กฎข้อแรกของฉันคือ: ดัมเบล ทำให้มันง่าย เริ่มต้นเล็ก ๆ สร้างรากฐานและอัพเกรดจากที่นั่นหากจำเป็น
คุณอาจพิจารณาซื้อดัมเบลล์ชุดแรกที่คุณใช้ มีผู้คนมากมายที่ออกไปซื้อดัมเบลล์ที่ดีเพียงเพื่อใช้เป็นประตูบ้านหกเดือนต่อมา ใช้ประโยชน์จากการขาดความมุ่งมั่นและเพลิดเพลินไปกับการประหยัด
ขึ้นอยู่กับสไตล์ปริมาณและสถานที่ที่คุณซื้อพวกดัมเบลล์ชุดใหม่อาจมีราคาตั้งแต่ $ 1 ต่อปอนด์จนถึงประมาณ $ 2.50 ต่อปอนด์ บางครั้งคุณสามารถค้นหาสินค้าราคาถูกทางออนไลน์ได้ แต่น้ำหนักอาจจะแพง เราได้เห็นราคาที่แข่งขันได้ที่ไซต์อุปกรณ์ชื่อว่า TheBenchPress.com มีลิงก์ในคอลัมน์การนำทางซ้ายมือชื่อ “Dumbbells” มันคุ้มค่าที่จะเปรียบเทียบราคาก่อนซื้อ
ในทางกลับกันชุดดัมเบลที่ใช้แล้วอาจวิ่งจากน้อยเพียง 25 เซ็นต์ต่อปอนด์ไปจนถึงอาจจะ 50 เซนต์ต่อปอนด์
คุณสามารถค้นหาข้อเสนอที่ดีมาก ๆ เกี่ยวกับดัมเบลที่ใช้แล้วโดยการสแกนโฆษณาย่อย หากมีร้านค้าในพื้นที่ของคุณที่ขายอุปกรณ์ออกกำลังกายมือสองคุณควรตรวจสอบพวกเขาด้วยอย่าลืมร้านค้าเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและการขายอู่ซ่อมรถด้วย
ตอนนี้คุณมีข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องใช้ในการตั้งค่าโรงยิมที่บ้านของคุณเองด้วยดัมเบลที่เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ คอยติดตามบทเรียนต่อไปคือเราจะเปิดเผยดัมเบลที่ประหยัดพื้นที่ได้ดีที่สุด!